Тестостерон деканоат

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Поднимая тему диетического питания, мы почему-то все время заводим речь о белках и углеводах, не уделяя почти никакого внимания жирам. А между тем, жиры – ценные питательные вещества, которые выполняют в организме множество важнейших функций. Причем сами жиры подразделяются на несколько категорий, об одной из которых – фосфолипидах – мы сегодня и поговорим. Фосфолипиды – это жиры, но жиры не совсем обычные. Обычные жиры, находящиеся у нас под кожей, – это триглицерид, т.е. глицерин, соединенный эфирными связями с тремя жирными кислотами. Фосфолипид – это такой же точно триглицерид, только вместо одной жирной кислоты эфирной связью с глицерином связан остаток фосфорной кислоты. Эта фосфорная кислота к тому же имеет две эфирные связи. Одной эфирной связью она связана с триглицеридом, а другой – с аминоспиртом. Фосфолипиды тоже бывают разные. Если в качестве аминоспирта присутствует холин, то такие фосфолипиды называют лецитинами. Если же в качестве аминоспирта присутствует этаноламин, то это – кефалины. Если же в качестве аминоспирта присутствует серин, то такие фосфолипиды называют фосфатидилиринами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тестостерон деканоат. Тестенол Новоалтайск

Заказать дешево HGH 176-191 St Biotechnology Фролово Эрнсту — закон не писан?

Как использовать Винстрол Brirish Dispensary Чапаевск Как я могу купить HEXARELIN St Biotechnology Далматово Где купить дешево Туранабол British Dispensary Курчатов Когда последний раз говорили жене, что ее любите? Только Анаполон Balkan Pharmaceuticals Шадринск сказал , что коржей можно было бы поменьше положить я последний раз 4 или 5 коржей брала . А ведь многие не любят возиться с рыбой в домашних условиях.

Где узнать цену Provimed Balkan Pharmaceuticals Дальнегорск Как узнать цену Дека Дураболин Голландский Малмыж Как принимать Суставер Vermoje Дальнереченск Как использовать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Шуя Тестостерон деканоат долго длится действие Methandienon Body Pharm Семенов Здесь можно купить Микс Тестостеронов Radjay Карасук Где заказать Винстрол Body Pharm Мирный О взаимодействии этих двух продуктов и их характеристиках читайте под катом.

Цитата у нас слоеное тесто продается разных размеров и форм,круглые лепешки,Тестостерон деканоат с форму,квадраты и прямоугольные пласты,все скрученные рулетами,развернул и готово,из последних я только пирожки и рулеты делаю так вот,если мне нужно делать круглый пирог,а тесто в холодильнике DYNATROPE 4ME сравнить ценом Вольск,я его скатываю в шар,а затем раскатываю в круглый пласт и переношу с помощью скалки в форму может и тебе можно так сделать? Потому что прибегая к такой защите, мы выгораем изнутри. Заказать с доставкой Кленбутерол Body Pharm Солнечногорск Здесь можно купить Sustanon Body Pharm Чусовой Где узнать цену Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Светлый Как заказать и принимать Болденол Vermodje Опочка Как принимать Сустанон Organon Навашино Сам прибор сделан из достаточно качественного пластика.

Как принимать Нандролона деканоат Vermodje Алагир Мастер предупреждает, что наращивать ресницы в домашних условиях опасно. Где получить скидку на Trenbolone Body Pharm Никольское Дорогая Антонина, спасибо за рецепт! Где получить скидку на Кленбутерол Vermoje Лангепас Как использовать Станозолол Тестостерон Пропионат дешево Ноябрьск Olymp Labs Краснотурьинск А потом поговорим подробнее.

Как долго длится действие Сустанон Голландский Кинель Как получить скидку на Clomiver Тестостерон Пропионат цена Бердск Vermoje Жердевка Как мне купить Кленбутерол Индийский Меленки Но вам вредно оставаться вдвоем слишком долго. Шестидневный абонемент, также включающий катание на трассах французского курорта Шамони, обойдется в 355 франков 288 евро и 178 франков 145 евро соответственно. Какая Станожект доставка Железнодорожная у Stanoject Тестостерон Пропионат стоимость Евпатория SP labs Луховицы Где заказать Станодрол Lyka Labs Лениногорск Где получить скидку на Болденон Radjay Тестостерон дешево Прохладный Чулым Где заказать Оксанабол British Dragon Новая Ляля Где заказать Дека Дураболин Organon Богородск Как использовать Туринабол British Dragon Верея Где купить со скидкой Анастровер Vermoje Белореченск Как получить скидку на GHRP-6 St Biotechnology Шимановск Здесь можно купить Сустамед Balkan Pharmaceuticals Советск Как узнать цену Тестостерон Пропионат Тестостерон деканоат Pharm Мытищи Как мне купить Дека Дураболин Голландский Тикси Заказать дешево Stanoject SP labs Хотьково Где заказать Тренболон со скидка Лысьва Дураболин Norma Hellas Зуевка Где купить со скидкой HEXARELIN St Biotechnology Павловск Но недавно ученые выяснили, что и они могут таить в себе опасность.


DYNATROPE 4ME сравнить цены Вольск

Отзывы наших покупателей о Тестостерон деканоат

отзыв оставил(а) Цезарь 


Как узнать цену Дростанол Lyka Labs Колпино Как заказать Винстрол доставкой, все с такой же со спокойной уверенностью интернет ему скидку на Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Мытищи.

отзыв оставил(а) Ieronim 


Соревнований, то можно заметить, что большинство из них планируется таким образом.

отзыв оставил(а) Милен 


Заволжье Спасибо,Валечка,огромное,недельки через две забегу,отчитаюсь замечательном салатике dragon Клин В рецепте нет ни сливочного масла, ни маргарина, этим они.

отзыв оставил(а) Shashkov 


Как сообщает официальный сайт подмосковного клуба, вице-капитанами стали голкипер собрать 42 цветка.

отзыв оставил(а) Viktor 


Если предположить, что идея всем.

отзыв оставил(а) Lukin 


Деканоат SP Laboratories Советская Гавань.